czy od

Każdy element może mieć inne wartości. Np szynka, czy łopatka wieprzowa od 8 do 20%. Na przyszłość polecam kupować całe elementy a nie gotowe mięso mielone. Wtedy mielić samemu lub dawać w sklepie do zmielenia.

[...] informacje staram się umieszczać na bieżąco w tym temacie.. https://www.sfd.pl/Kalendarz_innych_federacji_oraz_pozosta%C5%82ych_imprez__2019-t1182482.html Interesuje Cię cały trójbój czy np. tylko deadlift lub bench press ? Z drugiej strony jeśli dla Ciebie jest daleko do centralnej Polski , to możesz się nie doczekać gdzieś u siebie ;-D

No dobra a jak widzi ci sie np. branie białka? Czy sa jakieś przeciwskazania? Informuję że ćwiczę od 4,5 miesiąca i moim celem jest nagrać masy do 81kg ( obecnie to 70kg)

Dzieki Serdeczne.Przestudiuje wszystko szczegółami ;] (mam jeszcze jedno ważne pytanie.Czy jeśli już zaczne ćwiczyć wyciskajac itp. to nie zachamuje mi to wzrostu??Bo słyszałem z wielu źródeł że nie powinno zaczynać ćwiczeń aż od 18 roku życia) Zmieniony przez - Kamo-92 w dniu 2007-05-08 21:25:11

czy ocenilem go po nazwie? mialem probke i jednie jaki efekt odczulem to problemy gastryczne. taki suplement powinno sie odczuwac juz od pierwszej porcji. Zreszta nie bede sie przed toba tlumaczyl.

zjeść można wsyztsko tylko czy jest sens, jak masz np jednego blista to po co się zastanawiać, bakterie szybkko ulegają zniszczeniu, nawet nieraz na opakoaniu napisane jest ile ich może być po jakimś tam okresie od czasy wyprodukowania.

Nie wiem czy teraz jest aktualny bo to już będzie jakiś rok jak od niego zamawiałem, wtedy był aktualny, ale jeśli nie możesz się dodzwonić to spróbuj napisać wiadomość przez sfd

ćwoki łyse !!! Ja jestem w klubie i mam wspaniałego trenera - pisałem że mam pojęcie (ktoś nieuważnie czyta). CHODZI MI O UROZMAICENIE ASORTYMENTU ĆWICZEŃ, A NIE UWAGI GŁUPIE JAK WYŻEJ dziękuję :). Niestety ćwiczyć muszę na co dzień w rodzinnej miejscowości, gdzie nie ma klubu i jestem sam, a nie na stadionie i w tym problem. Za dużo czasu spędzam [...]

dolaczam sie do pytania, bo od miesiaca codziennie pije co najmniej pół litra mleka i zauwazylem ze oponke na brzuchu mam wieksza i zastanawiam sie czy to jest tego przyczyna. ;\ z gory dzieki za odp. ;)

Tylko zastanwia mnie czy trening na masie własnego ciała nie jest lepszy od cieżarów ponieważ , trenując na własym ciele mamy wikesze obicążenie. Raczej zostane przy FBW, ale czytam tą ksiązke

[...] ile ważył worek Foremana i to jest chyba nawet nieistotne. Wiem tylko że Tyson doszedł do worka 140 kg gdzie połamał kości dłoni i musiał wrócić do lżejszego (w granicach 100 kg). Są to ciekawostki ale czy warte by od razu zakładać temat? :-D P.S. Jeszcze trochę to zaczniesz wypytywać o lubrykanty jakie stosowali mistrzowie w latach 80 %-)

czy białko jest potrzebne? Zależy od diety...

Jak na moje oko to tylko hormon byka moze nie powodowac zadnych efektow ubocznych i spadkow BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 [...]

Zrób najpierw sobie rozruch w treningach, nie bierz od razu supli. Co znaczy tania dla Ciebie? 30zł czy 100zł?

Przy redukcji trening bicepsów jest akurat sprawą drugoplanową(nie ma w języku polskim słowa uwzględniającego, trzeci, czwarty, piąty plan, a gdzieś tam trzeba by go zaliczyć). ;-) Istotne są podstawowe ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Co do samej siły często bywa tak, że na deficycie kalorycznym siła spada, zwłaszcza przy dłuższych [...]

Masz do wyboru wiele innych źródeł białka. Po co więc skupiać się na białkach jaj i oddzielać je od cennych żółtek? Zjedz jaja całe a do koktajlu dodaj wpc, czy trochę nabiału.

A jak jest z amerykanskim oxa od phoenix? Czy jest pewniejsze?

a co za 3 dni solówka i musisz 20kg przybrac zeby sie koles ciebie przestraszyl ? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i [...]

[...] napinanie mieśni brzucha leżąc = ilość 150 ? (3-5 min. przerwy) po tym przechodze do następnego ćwiczenia? A i jeszcze jedno. Czy co serie moge robić sobie przerwy? ps. przeczytałem cały ten poradnik, nie zrozumiałem tylko powtórzeń. od jutra biore sie do pracy. Z góry dzięki i pozdrówki. :) Zmieniony przez - amatorski w dniu 2012-08-05 22:19:18 [...]

Na cyklu z Nitrobolonem 5 posiłków dziennie waga była 67 kg teraz w październiku obciąłem węgle ze względu że brzuch cały czas nie podoba mi się ale od listopada do końca roku chcę właśnie przybierać. Doradzicie które lepiej kupić białko sfd bo są 3 rodzaje i nie wiem czy w moim przypadku zrobią jakąś różnice